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Dieta equilibrata.. ma come?
Una corretta alimentazione è fondamentale per assicurarci un organismo sano ed efficiente. Esistono alcune caratteristiche indispensabili per una dieta equilibrata? – adeguatezza: l’apporto calorico deve essere commisurato al dispendio energetico. Se passiamo molte ore sul divano non possiamo consumare alimenti…
Dieci motivi per mangiare SANO
Da oggi anche al Pensiero Alternativo (Milano centro)
Per un benessere davvero a 360 gradi, ora mi trovate anche al Pensiero Alternativo. Massoterapia, Riflessologia, Personal Trainer ed ora anche Nutrizionista. Ci trovate in corso di Porta Nuova 48, Milano. Per raggiungerci: – linea verde (fermata Moscova) – linea…
Allenamenti al femminile al parco Baravalle (Milano Sud)
Da un paio di mesetti mi alleno al parco Baravalle (o della Resistenza), in via Tabacchi 1 a Milano (zona Milano Sud), con un bel gruppetto di donne. Allenati con noi, qualsiasi sia il tuo livello! Se sei allenata, prova…
Quante porzioni di verdura, frutta, legumi e grassi?
Per i non addetti ai lavori, destreggiarsi tra i vari tipi di alimentazioni diventa sempre più complicato: dieta Mediterranea, dieta vegetariana e vegana, regimi low-carb, solo per citarne alcuni. Occorre innanzitutto fare un’ampia panoramica sulle diverse categorie di alimenti,…
Quante porzioni di cereali, proteine e latticini?
Cereali integrali: 3-5 porzioni al giorno I cereali sono la fonte principale di carboidrati complessi, fibre alimentari, magnesio ed altri minerali, vitamine del gruppo B. Se li scegliamo integrali anziché raffinati, ci assicuriamo un contenuto di nutrienti decisamente maggiore;…
“La scienza in cucina”
Per gli amici di Pavia segnalo una bellissima serie di conferenze al Collegio Ghislieri sul tema “La scienza in Cucina”, dal 16 al 23 marzo. Tra gli ospiti, anche Dario Bressanini. Qui sotto la locandina.
“Nutrire il pianeta con la dieta Vegetariana”
Per gli amici di Milano: questo pomeriggio ( marted’ 3 marzo) alle 18, tavola rotonda “Nutrire il pianeta con la dieta Vegetariana”. Link: http://thevegetarianchance.org/2015/02/17/expo-quanto-sei-vegetariana/
“La donna al centro”: ciclo di conferenze gratuite
A partire dal 12 Febbraio in Fondazione IEO (Istituto Europeo di Oncologia) a Milano ci saranno una serie di incontri gratuiti dedicati alla salute femminile nelle diverse fasi della vita, in relazione all’alimentazione e alla sostenibilità. Sei appuntamenti con numerosi…